2日連続トレランでリカバリー！座禅岩から物見山、日和田山へ 今日は昨日のFTR50秩父・奥武蔵の試走に引き続き2日連続でトレランに行ってきました。でも今日は昨日一日中走ってきたのでリカバリー目的で走りました。 普段と違うルートに挑戦！ いつもと同じ…

FTR50秩父・奥武蔵、2回目の試走へ！ みなさん、こんにちは！昨日はFTR50秩父・奥武蔵の2回目の試走に行ってきました。前回の試走から約3週間ぶりだったので、どのくらいで走り切れるかドキドキしながら臨みました。 最高のトレラン日和！ 前回は日中暑くて…

こんにちは。今週は何となく疲れが取れず4日も休んでしまいました。 今日は、午前中雨が降っていましたが、午後から雨が上がったのでトレイルを走ってきました。 本日のデータはこんな感じ↓ 詳細な活動日記は下記になります↓ https://yamap.com/activities/3…

今日は、11月のFTR50に向けて筋力強化を意識しながら、天覧山から多峯主山、そこから日和田山まで向かい物見山までのトレイルランニングを行いました。 今回意識した内容としては足首を柔らかく使い、お尻の筋肉で地面をしっかりと押さえるように走ることを…

先日の試走から2日間休養を取り、9月26日に練習を再開しました。走行距離は約11キロ。右足ふくらはぎに筋肉痛が残っていたため、最初の1キロはペースを上げられずキロ7分ペースでした。身体が温まるにつれて徐々にペースを上げ、最終的には平均キロ6分14秒で…

こんにちは！今回は、第10回FanTrail Round(FTR50秩父・奥武蔵)のコースを初めて試走してきました。秩父の武甲山が序盤と後半はよく見えてとても気分よく走れました、また、奥武蔵特有のノコギリのような小刻みなアップダウンが多いトレイルでしたので予想よ…

今日は午後から予定が入っていたが急遽、時間変更となり3時間ほど暇ができたのでトレイルを走ってきました。 どこを走ろうか悩んだ結果、奥武蔵もろやまトレイル（もろトレ）の後半部分で一番苦手な宿谷の滝から物見山までの登りを走ることにしました。 YAMA…

先週の大会（アラトキ）後、初となるロングを行いました。 この1週間はとにかく身体を休めること優先に過ごしてきたので、めちゃくちゃ身体が重くてキツかったです。 今日のデータはこんな感じ↓ アラトキのダメージはあらためて半端ないですね。 データでみ…

今朝は日曜日の大会終了後、初めての通常練習としていつものコースを走ることに。 しかしながら、第2回ATRのダメージが思ったより残っていてペースを上げれず、ゆっくりとジョグで身体を動かしてきました。 本日のデータはこんな感じになります。↓ いつも走…

楽しみにしていました第2回Around Toki Riverが無事に完走できましたので、まだ全身筋肉痛ではありますが、次に参加する第10回FanTrails Round 秩父＆奥武蔵の50kmに向けて計画を練り始めました。 本番までに可能であれば9月中に1回、10月中に1回の計2回ほど…

今日は待ちに待った第2回AroundTokiRiverに参加してきました。 2ヶ月前から完走することを目標に頑張ってきましたが結果的に10時間を切るタイムで走り切ることができました。 今回のデータはこんな感じです↓ YAMAPでの活動日記はこちら↓ https://yamap.com/a…

いよいよ、明日は待ちに待った第2回AroundTokiRiverが開催になります。 当日にバタバタしないよう、前日受付を済ませてきました。 無事に受付が完了し、ゼッケンも受け取りましたので、明日は1日楽しく怪我の無いように走りたいと思います。 参加賞のマイカ…

9月8日の大会まで残り僅かになってきました。 大会前のテーパリング期間で、今週は相当走行距離を落としているので早く走りたくてうずうずしています。 昨日、一昨日は身体に疲れが残っていて休息日にしたので今朝は軽めにキロ6:20ペースで4km程走り、最後20…

9月8日のAround Toki Riverまでいよいよ残り一週間を切ってきました。 大会に向けて、疲労を残さないようにする事と、調子を落とさないことをメインに最終調整を行っていきたいと思います。 俗に言うテーパリングの期間ですが、私の場合、8月の走行距離が258…

こんにちは。ヨッシーです。 今日は雨予報で走れないと思いきや、少し晴れ間が出てきたので少しだけトレイルを走ってきました。 奥畑農民センターから先に沢の区間があるのですが、滑りやすい感じの場所なので、対策として今日は雨で湿っていた日和田山の男…

こんにちは。ヨッシーです。 昨日は夏休み最後の思い出づくりということで子供たちを連れてプールに行ってきました。 私は全く泳げないので浮き輪をつけてずっと流れるプールにいました。 いい年したおじさんが流れている姿は傍からみたら、さぞかしシュール…

こんにちは。ヨッシーです。 今日は早朝から大会前のロード練習として奥武蔵グリーンラインを走ってきました。 今日、走ったのは毛呂山総合公園〜鎌北湖〜顔振峠までの区間を往復するコース。 奥武蔵グリーンライン自体は更に置くまで続くのですが今回は途中…

こんにちは。ヨッシーです。 9月8日の第2回のAround Toki Riverまで残り2週間を切ってしまいました、、、 第1回の完走率をネットで調べて、暑さによる完走率の低さにビビりながらも参加することに決め、練習をしてきました。 試走では11時間を切って走れまし…

ヨッシーです。 本日は日曜日恒例のトレイルを走りました。 2週間後の大会に向けて、トレイルとロードのバランスを考慮してコース設定をしました。 詳しいコースはYAMAPにて↓ https://yamap.com/activities/34038805 昨日の雨で、トレイルの状態を心配してい…

ヨッシーです。 本日は午前中に散髪に行ったあと昼頃からアップダウンのあるロード走の練習へ。 上り部分は奥武蔵もろやまトレイルの大会コースになっており、特に鎌北湖過ぎからの登りは斜度がありお気に入りのコース。 また、自動車も少なくとても走りやす…

今週は峠走に行き、その疲れがまだ残っているため通常走っているコースをジョグで走る事にしました。 コースとしては入間基地の周りをグルリと一周囲むコース。一周が約10キロなので丁度いい距離と時間です。 適度なアップダウンもあり、朝起きてからすぐに…

昨日、峠走をしたので本日はなるべく軽めにフラットな場所を走ろうと思い入間川サイクリングロードへ。 中央公園に車を停め、そこからスタートし初雁橋までの行き、そこから帰ってくるという単調なコース設定。 シューズはワラーチ(自作のマンサンダル)を使…

今日はAround Toki Riverに向けての練習として苦手なロード走の練習へ。 場所はサイクリストに人気らしい白石峠とそこから堂平山山頂へ向かうコース。 平日にもかかわらずサイクリストの方達がたくさんいて驚きました。 しかしながら、こんな日に走っている…

昨日は約1週間ぶりに走りました。 なぜ、1週間も走らなかったのかというと、会社の健康診断で引っ掛かり、精密検査を受ける為に体をしっかり休めて検査に臨むためでした。 しかし、走り始めてから約1年のうち約1週間も走らなかったのは初めて。 体重もこの1…

今日は一昨日の試走後のダメージが取り切れていない状態だったが時間が取れたので我が故郷の日和田山まで走ってきました。 元々は日和田山の近くで育ち、最初の登山も恐らく日和田山が最初。 保育園の散歩でも登っていたくらい身近な存在の山ですが1年ぶり位…

こんにちは。ヨッシーです。 8月9日にアラウンドトキリバーの試走に行ってきました。 持参した装備も折り畳み式のコップ以外すべて持って走りましたので参考にしてください。 まず、結果から書くと今回は少し涼しく条件も良かったので制限時間内(10時間40分)…

今日は本当であればATR(AroundTokiRiver)の試走に行く予定だったが急遽予定が入ったので長めの朝ランをすることに。 今日の朝ランのテーマは大会に向けて、長時間動き続けること(LSDトレーニングになるよう)を意識。 近くの公園で走ってもいいが、同じところ…

こんにちは。奥武蔵を拠点に走っているヨッシーです。 2回目の投稿になります。 明日、8月6日にATRの試走に行く予定が急遽予定が入ってしまい、9日に日程変更。 その為、大会に向けてのタイム計画を作成。 約1ヵ月前に試走した際にはロストしまくりで結局、…

はじめまして。 奥武蔵を拠点に走っているヨッシーと申します。 登山＆トレイルランニングを始めて約1年。 私自身の記録と成長と備忘録を書いていこうと思います。 今回は8月3日(土)と8月4日(日)に走った様子を書きたいと思います。 まずは8月3日。 コースは…