今日は、11月のFTR50に向けて筋力強化を意識しながら、天覧山から多峯主山、そこから日和田山まで向かい物見山までのトレイルランニングを行いました。 今回意識した内容としては足首を柔らかく使い、お尻の筋肉で地面をしっかりと押さえるように走ることを…

先日の試走から2日間休養を取り、9月26日に練習を再開しました。走行距離は約11キロ。右足ふくらはぎに筋肉痛が残っていたため、最初の1キロはペースを上げられずキロ7分ペースでした。身体が温まるにつれて徐々にペースを上げ、最終的には平均キロ6分14秒で…

こんにちは！今回は、第10回FanTrail Round(FTR50秩父・奥武蔵)のコースを初めて試走してきました。秩父の武甲山が序盤と後半はよく見えてとても気分よく走れました、また、奥武蔵特有のノコギリのような小刻みなアップダウンが多いトレイルでしたので予想よ…

今日は午後から予定が入っていたが急遽、時間変更となり3時間ほど暇ができたのでトレイルを走ってきました。 どこを走ろうか悩んだ結果、奥武蔵もろやまトレイル（もろトレ）の後半部分で一番苦手な宿谷の滝から物見山までの登りを走ることにしました。 YAMA…

先週の大会（アラトキ）後、初となるロングを行いました。 この1週間はとにかく身体を休めること優先に過ごしてきたので、めちゃくちゃ身体が重くてキツかったです。 今日のデータはこんな感じ↓ アラトキのダメージはあらためて半端ないですね。 データでみ…

今朝は日曜日の大会終了後、初めての通常練習としていつものコースを走ることに。 しかしながら、第2回ATRのダメージが思ったより残っていてペースを上げれず、ゆっくりとジョグで身体を動かしてきました。 本日のデータはこんな感じになります。↓ いつも走…

楽しみにしていました第2回Around Toki Riverが無事に完走できましたので、まだ全身筋肉痛ではありますが、次に参加する第10回FanTrails Round 秩父＆奥武蔵の50kmに向けて計画を練り始めました。 本番までに可能であれば9月中に1回、10月中に1回の計2回ほど…

今日は待ちに待った第2回AroundTokiRiverに参加してきました。 2ヶ月前から完走することを目標に頑張ってきましたが結果的に10時間を切るタイムで走り切ることができました。 今回のデータはこんな感じです↓ YAMAPでの活動日記はこちら↓ https://yamap.com/a…

いよいよ、明日は待ちに待った第2回AroundTokiRiverが開催になります。 当日にバタバタしないよう、前日受付を済ませてきました。 無事に受付が完了し、ゼッケンも受け取りましたので、明日は1日楽しく怪我の無いように走りたいと思います。 参加賞のマイカ…

9月8日の大会まで残り僅かになってきました。 大会前のテーパリング期間で、今週は相当走行距離を落としているので早く走りたくてうずうずしています。 昨日、一昨日は身体に疲れが残っていて休息日にしたので今朝は軽めにキロ6:20ペースで4km程走り、最後20…

9月8日のAround Toki Riverまでいよいよ残り一週間を切ってきました。 大会に向けて、疲労を残さないようにする事と、調子を落とさないことをメインに最終調整を行っていきたいと思います。 俗に言うテーパリングの期間ですが、私の場合、8月の走行距離が258…

こんにちは。ヨッシーです。 今日は雨予報で走れないと思いきや、少し晴れ間が出てきたので少しだけトレイルを走ってきました。 奥畑農民センターから先に沢の区間があるのですが、滑りやすい感じの場所なので、対策として今日は雨で湿っていた日和田山の男…